Ketika seseorang tidak memiliki banyak waktu untuk memasak, makanan fastfood atau cepat saji dapat dijadikan pilihan untuk menu sarapan. Akan tetapi kebanyakan fastfood mengandung beberapa zat yang dapat merugikan keseahtan seperti lemak, dan kolesterol jahat, oleh karena itu memilih-milih makanan cepat saji yang sehat menjadi prioritas supaya aman dikonsumsi.

Dengan memilih makanan cepar saji secara cermat dan tepat maka nilai gizinya tidak perlu dikhawatirkan lagi sehingga fastfood / makanan cepat saji tersebut dapat dikonsumsi dengan aman dan menyehatkan, seperti dilansir dari laman cookinglight makanan cepat saji berikut ini merupakan makanan cepat saji yang menyehatkan:
Protein
Mengonsumsi makanan sewaktu sarapan dengan kandungan protein yang cukup merupakan suatu kebutuhan setiap hari untuk tubuh, oleh karenanya mendatangi kedai kopi terdekat patut anda coba untuk memperoleh makanan yang disajikan combo tapi lengkap dengan kandungan telur, selai kacang, roti bagel ukuran kecil dan buah.
Walaupun terlihat ringan, sarapan dengan kandungan makanan tersebut mampu memberikan keseimbangan protein sempurna, lemak sehat, karbohidrat untuk menunjang energi di pagi hari. Hal ini sebabkan karena satu porsi makanan tersebut memiliki kandungan 5 grap serat, 370 kalori, 17 gram protein 5 gram lemak jenuh dan lemak.
Keju meleleh serta putih telur
Kandungan kurang 2 gram lemak jenuh, muffin telur, 5 gram serat, 160 kalori dan 4 gram lemak yang terdapat dalam satu porsi roti sandwich dengan tambahan putih telur dan keju serta sayuran segar seperti bawang dan paprika efektif untuk mencukupi kebutuhan energi di pagi hari serta mampu meningkatkan daya tahan tubuh.
Potongan apel ditambah dengan Oratmeal
Jika seseorang ingin mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh, maka sebaiknya lebih teliti dalam memilih menu makanan di pagi hari. Dengan mengonsumsi potongan apel dan Oatmeal yang memiliki kandungan kalori sangat rendah memungkinkan arteri jantung (aterosklerosi) terlindungi dari lemak jahat yang menyerangnya.
Kandungan semangkuk oatmeal mengandung 9 gram serat, 370 kalori dan 11 gram protein dapat menyuplai energi dan menahan rasa lapar hingga saat makan siang tiba. Potongan apel yang dicampur dengan Oatmeal dari gandum serta diberikan sedikit madu dan gula akan menambah rasa nikmat tersendiri ketika dikonsumsi sewaktu sarapan.